S jedne strane, dugi novogodišnji praznici prilika su za dobar odmor i zabavu. S druge strane, ponekad se umorite čak i od odmora, pogotovo jer dugi vikendi, kako su psiholozi dokazali, često dovode do psihološkog umora i depresije. Vratiti se svom uobičajenom radnom ritmu nakon potpunog opuštanja i intenzivne zabave također nije lako, ali ovaj postupak možete olakšati.
Nužno je
- - topla deka;
- - čaj;
- - knjiga;
- - raspored;
- - Sportska oprema.
Upute
Korak 1
Jasno planirajte svoj raspored praznika, uključujući program odmora, za novogodišnje praznike. Ne zaboravite u njemu ostaviti vremena za dobar san, šetnje na svježem zraku, tjelesni odgoj, dane posta. Tako ćete postići ravnotežu između aktivnosti koje su štetne i korisne za vaše tijelo.
Korak 2
Tijekom novogodišnjih praznika, ne pokušavajte se stalno zabavljati, bez obzira na sve. Kad želite biti sami sa sobom - slušajte svoje želje. Možete uzeti toplu deku, šalicu čaja od kamilice s medom i jednostavno leći na kauč uz svoju omiljenu knjigu.
3. korak
Nemojte se zanositi gledanjem TV programa od jutra do večeri. Da, postoji takva napast, pogotovo jer TV kanali danas nude opsežan svečani program, mnogo zanimljivih filmova, TV programa itd. No, nerealno je sve to pregledati ne dovodeći u pitanje svoju dobrobit, pa zato odvojite najviše četiri sata dnevno za gledanje televizije - dva sata ujutro i dva navečer. Još bolje, smanjite gledanje TV-a na dva sata dnevno.
4. korak
Ako vam je dosadno i ne znate što učiniti, uključite svoju fantaziju. Svakako odvojite vrijeme i učinite nešto ne samo za tijelo, već i za dušu. Da, pripremili ste mnoštvo ukusnih jela, kupili lijepu haljinu, posjetili kozmetički salon, stvorili šarmantnu sliku - ali sve je to briga o tijelu, ali što je s dušom? Činite dobra djela ili učinite barem jedno dobro djelo.
Korak 5
Posjetite stariju rodbinu, razmazite ih ne samo darovima, već i pažnjom, iskrenom toplinom, pozitivnošću i optimizmom. Ako nemate rodbine, tada ćete zasigurno pronaći starije i vrlo usamljene susjede, na kraju možete s poklonima otići u starački dom ili sirotište, vjerujte, tamo su uvijek dobrodošli svi gosti. Dajte dobrotu od srca, i ona će vam se sigurno vratiti!
Korak 6
Ne zaboravite posjetiti zanimljive izložbe umjetnina i drugih umjetničkih djela, nahraniti svoje duhovne potrebe, otvoriti dušu ljepoti, harmoniji, ljubavi prema svijetu oko sebe.
7. korak
6-5 dana prije odlaska na posao, pokušajte rano leći i ranije ustati, češće hodajte na svježem zraku, pazite na prehranu, ne prejedajte se, nemojte se zanositi alkoholom.
Korak 8
Zapamtite da su novogodišnji praznici vrijeme za punopravni odmor duše i tijela, koji se ne sastoji od gastronomskih i drugih vrsta ekscesa, već u pravom raspoloženju za nadolazeću godinu. Početkom nove godine svaka se osoba programira na određeni način u preostalih 12 mjeseci, pokušajte da ovaj program za vas bude ispravan i konstruktivan, a ne destruktivan.
