Novogodišnji praznici su muka za tijelo. Pretjerana konzumacija hrane, uključujući golemu količinu masnih i slanih, nesputanih libacija alkohola, minimalnu količinu sna za koju pronalazimo vrijeme samo ujutro i mnogi drugi problemi pravi su stres. Nekoliko jednostavnih koraka pomoći će vam da se riješite posljedica blagdana.
Upute
Korak 1
Započnite normalizacijom prehrane. Riješite se svih zaliha salata, mesa i ostalih delicija koje vjerojatno već stagniraju u hladnjaku. Da, i vašem tijelu očito nisu potrebne. Pretjerani unos hrane, najvjerojatnije, se dao osjetiti, a vi ste dodali nekoliko kilograma, a crijeva s želucem mole za milost. Pokušajte barem tjedan dana unositi minimalnu količinu prženog i slanog, u prehranu dodajte agrume koji će tijelo napuniti vitaminom C i energijom za povratak na posao. Ne zaboravite na obnavljanje crijevne mikroflore - opskrbite se kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom i jogurtom.
Korak 2
Odustanite od alkohola. Rusi praznik ne smatraju praznikom bez kutija alkoholnih pića. Umjerena konzumacija vina ili šampanjca (par čaša na večer) pridonijela bi izvrsnom raspoloženju i ne bi izazvala mamurluk, ali takvo slavlje nije za Ruse. Stoga, ako su se dogodili olujni praznici, izuzmite alkohol iz hrane koju jedete i ne pokušavajte se nositi s posljedicama pijenja uz pomoć pića s niskim udjelom alkohola - to će nanijeti veliku štetu vašoj jetri.
3. korak
Vratite tijelo u uobičajenu rutinu. Preporučljivo je to učiniti prije radnih dana. Dva do tri dana prije odlaska na posao, pokušajte otići u krevet najkasnije do 23:00 sata i ustati uz budilicu u 8-9 sati ujutro. Liječite nesanicu koja se može pojaviti nakon dugih praznika toplim kupkama prije spavanja, uzimajući čaj s mentom ili mlijeko s medom.
4. korak
Bavite se sportom. Neka vaše tijelo bude tonirano nakon 24-satnog ležanja na kauču. Idite na bazen, trčite ili jednostavno prođite u dugu šetnju na svježem zraku. Aktivnost će vam pomoći vratiti snagu, a ne nastavak neaktivnosti.
Korak 5
Idi u kupalište. To je točno mjesto koje se može opustiti i ukloniti iz tijela mnoge štetne tvari koje su se tu naselile nakon praznika. Glavna stvar je da vas ne iskušavaju tradicije ruskog naroda i ovu večer provedite u toplom društvu s čajem i mineralnom vodom. Pokušajte napraviti čaj od raznih biljaka, one će vam pomoći očistiti tijelo.
