Plavo more, vruće sunce i bijeli pijesak - o tome sanjaju gotovo svi. Svi žele trčati bosi po plaži i zaroniti u toplu morsku vodu. Ali istodobno morate biti vrlo oprezni kako se ostvareni san ne bi pretvorio u kaznu u obliku opeklina na koži od užarenog sunca.
Upute
Korak 1
Za prvo sunčanje trebat će vam ne više od 20 minuta. Ako imate prvi ili drugi fototip kože, a ove godine se još niste sunčali, trebali biste odraditi 10 minuta pod suncem.
Korak 2
Ako uzimate lijekove, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije opuštanja na sunčanoj obali, jer neki lijekovi mogu povećati osjetljivost tijela na ultraljubičasto svjetlo. Morate nanijeti kremu za sunčanje 25-30 minuta prije izlaska van, jer kemijski filtri koji čine kreme ne stupaju na snagu odmah.
3. korak
Ne zaboravite da samotamnjenje ne štiti od opeklina, jer ne uzrokuje stvaranje melanina u stanicama kože. Ne biste trebali štedjeti na kremi za sunčanje, bolje je nanijeti je u dovoljnoj količini na cijelo tijelo (najmanje 20 ml po sesiji sunčanja).
4. korak
Zapamtite važnu činjenicu: ne možete se sunčati od 11 do 16 sati, jer je sunce u ovom trenutku najaktivnije i opekotinu možete dobiti doslovno za 5 minuta. Možete se jako opeći u hladu ili u oblačnom danu, a još više u vodi, čak i kad je nebo naoblačeno.
Korak 5
Leđa, lice, ramena i dekolte izgaraju puno brže, pa na ta područja nosite kremu za sunčanje s većim sadržajem kreme. Ne zaboravite nositi panamski šešir ili kapu preko glave kako biste se dodatno zaštitili od izravnog sunca. Ako pri ruci nema kreme, tada možete koristiti maslinovo ulje, jer ono također ima mali faktor zaštite od sunca.
