Tako omiljene ruske ture "All inclusive" imaju barem jedan važan nedostatak: po povratku iz odmarališta djevojke često primijete da su tako omraženi suvišni kilogrami, kojih su se uspjeli riješiti s velikim poteškoćama prije početka odmora, imali opet se vratio. Da se to ne dogodi, dok se odmarate, morate pratiti prehranu i razinu tjelesne aktivnosti.
Pokušajte se držati određene prehrane. Ako inače jedete tri obroka dnevno, držite se tog rasporeda tijekom odmora. U ovom je slučaju poželjno jesti otprilike u isto vrijeme.
Pažljivo birajte obroke. Naravno, ne biste si trebali uskratiti deserte ili slatkiše, već se pridržavajte pravila: kolači, palačinke i bilo koja druga visokokalorična jela - samo ujutro i samo u razumnim količinama.
Pokušajte da se vaša prehrana temelji na svježem povrću i voću, kao i na nemasnom mesu i ribi. Izbjegavajte jesti prženu hranu ili visokokalorične umake. Osim toga, nemojte pretjerivati s brzom hranom: malo je vjerojatno da ćete dobiti nova iskustva s okusom, ali zasigurno ćete zaraditi par dodatnih centimetara.
Nije tajna da značajan dio naše prehrane na odmoru čine svakakvi zalogaji i pića: sladoled, pivo, cola, alkoholni kokteli. Ako je moguće, smanjite njihovu upotrebu, jer upravo one najviše štetno utječu na figuru tijekom odmora. Ako ste žedni, nemojte je pokušavati utažiti slatkim gaziranim pićima, već idite na čistu vodu u bocama ili zeleni čaj bez šećera.
Čak i ako je glavna svrha vašeg boravka u odmaralištu sunčanje na suncu, učinite svoj odmor što aktivnijim. Imajte na umu da ćete ujednačeniji ten dobiti igrajući odbojku na pijesku ili sudjelujući u natjecanjima koje organiziraju animatori. Kada se odmarate uz more, obavezno plivajte. Kupanje u morskoj vodi potiče mršavljenje i koristi koži. Također je korisno raditi korake, savijati se ili čučati u vodi.
Ujutro, prije nego što vrućina zahvati, napravite mali set vježbi ili kratko trčite uz obalu mora. To će vas okrijepiti i ubrzati metabolizam. Osim toga, nemojte se odricati izleta i diskoteka - na ovaj način možete kombinirati posao i zadovoljstvo.
