Odmor je zabavan i ugodan događaj koji podrazumijeva susret s rodbinom ili prijateljima. Zasjenjuje je samo činjenica da je neizostavni atribut takvog dana obilna trpeza puna iskušenja, koju je u obične dane prilično lako odbiti. Kako se ne biste udebljali na praznike, slijedite nekoliko jednostavnih pravila, a bujne gozbe neće moći naštetiti vašoj figuri.
Upute
Korak 1
Ne preskačite doručak ili ručak u očekivanju svečane večere. Slijedite svoju uobičajenu prehranu i nemojte biti gladni. Da ne biste bili u iskušenju, naprotiv, pojedite nešto zdravo prije nego što odete na odmor.
Korak 2
Odaberite odjeću koja nije uska, ali je prilagođena vašoj figuri i prilično uska. U takvoj će haljini rezultat prejedanja odmah postati primjetan u obliku zaobljenog i isturenog trbuha. Barem se iz estetskih razloga lako možete ograničiti na količinu koju pojedete.
3. korak
Odbijte svakako probati sva ona jela koja su na stolu. Jedenje tradicionalne visokokalorične salate "Olivier" ili haringe "Ispod bunde" može proći bez vašeg sudjelovanja. Dodajte malo ukusnih i rijetkih jela s povrćem, jedite ih polako, pokušavajući osjetiti i uživati u okusu, a ne napuniti želudac.
4. korak
Ne zloupotrebljavajte alkohol, čak i od male količine koje ste sasvim sposobni prestati kontrolirati količinu pojedene hrane i prenijeti je u kategoriju "grickalica". U ovom slučaju vjerojatno nećete dobiti veliko zadovoljstvo zbog kvalitete i okusa jela, ali na praznike se lako možete prejesti i udebljati. Uz to, alkohol je prilično kaloričan proizvod, pa čak i u 100 g suhog vina njegov je sadržaj blizu 100 kalorija. Posebno visokokalorični u doslovnom smislu riječi "jaka pića" - kuhano vino, grog. Vino razrijedite negaziranom mineralnom vodom, neće pokvariti okus, a možete i puno manje piti.
Korak 5
Nemojte čekati dok već ne osjetite opipljivu težinu u želucu, nemojte stalno sjediti za stolom, pokušavajući jedno ili drugo. Češće napuštajte stol, sudjelujte u razgovorima i zabavi, izađite na svježi zrak. Osjećaj sitosti nastaje nešto kasnije nakon što je tijelo već sito. Javite mu tako što ćete predahnuti od jela.
