Sezona godišnjih odmora povezana je ne samo s dugim putovanjima, već i s bolestima koje se tijekom njih pojave. Posjet stranoj zemlji može biti zasjenjen prehladama i drugim bolestima, koje se mogu izbjeći uz malo opreza.
Upute
Korak 1
Ponesite sa sobom toplu jaknu, posebno kada putujete i letite. Avioni, autobusi, taksiji i druge vrste prijevoza koji vas dopremaju i prevoze u stranoj zemlji opremljeni su klima uređajima koji se obično uključuju punom snagom. S tim u vezi, vaše će tijelo tolerirati nagle promjene temperature i vlažnosti, što može probuditi uspavane patogene mikrobe i razboljeti vas od upale grla ili drugih bolesti. Pokušajte se odjenuti kako se ne biste pregrijali ili pothladili. U torbi ima jaknu koju možete nositi tijekom putovanja.
Korak 2
Glatko pređite na novu prehranu. Crijevni poremećaji česta su vrsta bolesti odmora. Često se događaju zbog oštre promjene uobičajene prehrane. Stoga pokušajte postupno prenijeti tijelo na novu egzotičnu hranu i jela, smanjujući tako njegov stres.
3. korak
Uzmite si vremena za kupanje za vrijeme najveće solarne aktivnosti. Na moru se uvijek ugodno rashladiti, ali istodobno i opasno. Pregrijavajući se na suncu, odmarališi imaju tendenciju plivanja u hladnoj vodi, što dovodi do hipotermije. Pokušajte smanjiti pad temperature. U prvim danima odmora plivajte u moru ujutro i pri zalasku sunca - ovo će trenirati vaše tijelo, a za nekoliko dana moći ćete uživati u morskoj vodi tijekom dana bez opasnosti od bolesti.
4. korak
Ne pokušavajte se rashladiti pod klima uređajem. Turisti često trče crticama u potrazi za klima uređajem od jednog objekta do drugog. I opet, pad temperature iznenadi njihova tijela, što dovodi do odmora u krevetu najmanje tri dana. Ako ne podnosite vrućinu, ostanite na vrhuncu hotela i nemojte ići u šetnju po suncu u nadi da ćete pobjeći iz njega u hladnom restoranu.
