U novogodišnjoj noći uobičajeno je brinuti se o poklonima za voljene osobe i svečanom stolu. U ovoj vrevi mnogi zaboravljaju voditi računa o svom zdravlju. Kao rezultat toga, dugo očekivani odmor može pokvariti prehlada ili gripa. Druga opasnost u novogodišnjoj noći je povećano opterećenje. Prekomjerni rad može uzrokovati pogoršanje kroničnih bolesti, glavobolje, neuroza i depresije. Pravovremena prevencija pomoći će vam da održite dobro zdravlje za novogodišnju noć.
Upute
Korak 1
Zaštitite svoj imunološki sustav kako ne biste prehladili ili prehladili. Ako se ne protivite cijepljenju, pobrinite se za cijepljenje na vrijeme, čak i na jesen. Osim toga, možete se zaštititi od virusne infekcije lijekovima iz skupine interferona. Nativni interferon leukocita proizvodi se u ampulama. Mora se razrijediti kipućom vodom sobne temperature i ukapati u nos jednom dnevno, 2-3 kapi u svaku nosnicu. Sintetički interferon proizvodi se u raznim oblicima. Odaberite onu koja vam je prikladnija: reaferon, kapi protiv gripe, viferon - rektalne čepiće i intranazalna mast.
Korak 2
Nespecifičnu imunološku stimulaciju tijekom epidemije pružaju bakterijska cjepiva - lizati. Tu spadaju IRS-19, bronhomunal, imudon, ribomunil. Ovi se lijekovi koriste za prevenciju ARVI, prvenstveno kod ljudi s bronho-plućnim patologijama. Immunal i Derinat preporučuju se zdravim ljudima. Uzimanje ovih lijekova povećava čovjekovu proizvodnju vlastitih interferona, koji su sposobni oduprijeti se virusima i spriječiti bolest.
3. korak
Uzmi vitamine. Velike doze vitamina C uzimaju se i za prevenciju gripe i za brzi oporavak. Najbolje je ako je ovaj vitamin u prirodnom, a ne sintetičkom obliku: pijte infuzije šipka, voćne napitke od brusnice i brusnice, čaj s limunom.
4. korak
Koristite prirodni fitoncid - češnjak. Može se koristiti i iznutra i izvana. Stavite tanjurić češnja češnjaka na svoj stol u spavaću sobu i udahnite njegov ljekoviti miris. Tijekom epidemije dijete djetetu može objesiti kuglice češnjaka oko vrata.
Korak 5
Prilagodite svoj raspored rada kako biste spriječili da silvestrovi na poslu uoči Nove godine postanu uzrok prekomjernog rada. Pokušajte smanjiti opterećenje što je više moguće; razdoblja aktivnog rada trebaju se izmjenjivati s odmorom. Da biste ojačali živčani sustav, osigurajte sebi i svojim najdražima dobar san u prozračenom prostoru.
Korak 6
Tonici tradicionalne medicine pomoći će vam da podnesete povećana opterećenja. Umjesto kave pijte zeleni čaj, sokove od grožđa, mrkve, cikle i šipka te infuziju lišća brusnice.
7. korak
Kupati se eteričnim uljima ili ekstraktom bora svake večeri. Za osobe mentalnog rada vrlo su korisne i kontrastne kupke za stopala. U jedan bazen slijte vruću vodu (40-50 stupnjeva), a u drugi hladnu vodu. Držite stopala u vrućoj vodi 5 minuta, u hladnoj 1 minutu. Ponovite 3-5 puta. Zatim osušite stopala i umasirajte kremom ili kamfornim alkoholom.
Korak 8
Kad se osjećate umorno, počnite svakodnevno uzimati med s peludom. Tinkture ginsenga, Rhodiola rosea i Eleutherococcus također djeluju tonično. Mogu se kupiti u ljekarni i koristiti prema uputama.
