Čitavu godinu čovjek planira kako će prekrasno provesti godišnji odmor, kojim uzbudljivim događajima će prisustvovati. Ali dolazi njegovani dan, a sretni je odmarac prelijen da bi uopće ustao s trosjeda i odvratio pogled s televizora. Stoga je nemoguće odmoriti se u potpunosti i sa zdravstvenim blagodatima, pa karte morate kupiti prije vremena kako ne bi došlo u napast ostati kod kuće.
Upute
Korak 1
Glavno pravilo odmora je potpuno odvajanje od misli o poslu. Nećete se moći potpuno opustiti ako neprestano razmišljate o načinima rješavanja nekih profesionalnih problema. Upozorite kolege i pretpostavljene da ćete biti nedostupni na odmoru. Ako je moguće, isključite telefon i nemojte čitati e-poštu.
Korak 2
Učinkovit odmor dobiva se kada osoba u potpunosti promijeni način života, svakodnevne rituale i navike. Potrebno je prisiliti tijelo da radi u drugačijem načinu rada. Na taj način aktivirate one dijelove i sustave tijela koji praktički nisu sudjelovali u vašem životu i dajete odmor "radnim konjima". Na primjer, službenik isključuje svoj kalkulator mozga i odlazi u dugo pješačenje. Naglašava svoje lijene mišiće i tjera mozak da radi u drugom smjeru.
3. korak
Ako vaš posao uključuje beskrajne fizičke napore, idite u odmaralište i cijeli dan se kopajte na plaži pod kišobranom. Samo nemojte zaboraviti, u ovom slučaju, zanimljive knjige koje će vašem mozgu dati hranu za razmišljanje.
4. korak
Ne može si svatko priuštiti odmor u inozemstvu. Ako ove godine ne idete u odmaralište, idite u ladanjsku kuću. Nemojte saditi puno povrća kako se vaš odmor ne bi pretvorio u težak posao. Napravite male krevete koji imaju dovoljno žetve da jedete.
Korak 5
Uredite svoju malu oazu opuštanja s visećom mrežom u sjeni voćki, uz roštilj koji zadirkuje slasnom aromom kuhanja mesa. Instalirajte veliki bazen na napuhavanje i vaš odmor neće biti ništa gori nego na plažama Antalije.
Korak 6
Vikendicu ili kuću u selu možete iznajmiti za vrijeme odmora. Odaberite mjesta na temelju svojih hobija i preferencija. Ribari će potražiti najbliže rezervoare, strastvene berače gljiva - šumskim stazama i ljubitelje ruske tradicije - vruće kupalište.
7. korak
Ne dijelite svoj odmor na male komadiće. Liječnici su dokazali da se možete dobro i potpuno odmoriti za najmanje tri tjedna. Ako često mijenjate okruženje, tijelo nema vremena prilagoditi se režimu odmora.
