Dan borbe protiv pušenja kod nas se obilježava 31. maja. Pitanje odvikavanja od pušenja već je dugo postalo hitno pitanje za mnoge građane. Ako vam ovaj datum zaista nešto znači, trebate ga provesti na takav način da ostane zapamćen.
Upute
Korak 1
Prvo, morate razumjeti svrhu ovog dana. U ovom je slučaju poželjno to unaprijed shvatiti. Ako zaista odlučite prestati pušiti, ne biste trebali planirati drastične promjene za jedan dan. Poželjno je postupno napustiti naviku psihološke i fiziološke prirode /
Korak 2
Da biste lakše odredili trebate li to ili ne, zamislite sebe. Vi ste osoba koja čvrsto stoji na zemlji, svakodnevno prevladava stotine poteškoća i zna se pobrinuti za svoju dobrobit. Zapravo ste superheroj koji može sve ako želi. A vi ste pod utjecajem neke vrste štapa za pušenje? Počastite se i posvetite dio svojih napora da se to ne dogodi.
3. korak
Internet izvori puni su informacija o tome kako možete prestati pušiti i kakve učinke pušenje može imati na vaše zdravlje. Pogledajte ovaj sadržaj, obratite pažnju na to koliko gadnih stvari dobrovoljno unesete u svoje tijelo kad pušite.
4. korak
Ako su gornje točke utjecale na vas, krajnji cilj je 31. svibnja. Ovo bi trebao biti dan kada nećete uzeti cigaretu. Ako je moguće, otiđite s obitelji u prirodu, opustite se, dopustite da ovaj dan ima psihološki utjecaj, odobravajući vaš izbor. Možete organizirati simbolično spaljivanje kutije cigareta ili "sprovod" nezdravog načina života. Naravno, sve to treba raditi na komičan način i nasmijati vas i članove vaše obitelji.
Korak 5
U nekim je slučajevima ovisnost o nikotinu vrlo jaka. Ako shvatite da vas ovo muči, obratite se stručnjaku za ovo područje. Ovdje više nije potrebno zagoniti se u određeni okvir i odrediti dan kad prestanete pušiti. Dovoljno je uzeti kurs liječenja i obilježiti ovaj datum u godinama koje dolaze.
