Rusija će 31. svibnja proslaviti dan borbe protiv pušenja. Vjerojatno je pitanje odustajanja od ovisnosti postalo relevantno za vas, što znači da se morate uvjeriti da vam ovaj datum zaista nešto znači.
Upute
Korak 1
Prije svega, morate sami razjasniti svrhu ovog datuma. Ovo može biti dan kad se počnete boriti protiv pušenja, ili može biti dan kada prestanete s navikom. U svakom slučaju, ne preporučuje se odvikavanje od pušenja preko noći. Ova ovisnost nije samo psihološke, već i fiziološke prirode, pa bi bilo dobro izdvojiti malo vremena za borbu protiv nje.
Korak 2
Ako ste dugo pokušavali prestati, ali svaki put kad odustanete, možete zamisliti sljedeću sliku. Svakodnevno svladavate stotine prepreka, stresova i neuspjeha, težite cilju, postižete ga i postavljate novi. Nije vas slomio čitav teret svakodnevnog života, dok je cigareta, mali štapić za pušenje sposoban pokoriti vašu volju? Samo skupite snagu i usmjerite je kako biste prevladali ovaj problem.
3. korak
Na Internetu možete pronaći mnogo programa koji jasno pokazuju koliko štetnih tvari i u kojem obliku se taloži u vašem tijelu kad pušite. Prizor je neugodan, pomalo šokantan, ali vrijedan i ostavlja snažan dojam. Također možete pronaći preporuke po pitanju odustajanja od privrženosti: elektroničke cigarete, žvakaće gume, flasteri. Napokon, postoji niz usluga dostupnih za borbu protiv ovisnosti putem prijedloga. Ako je ovisnost vrlo jaka, u ovom slučaju postoje klinike koje će vam pomoći. Bila bi to vaša želja, ali nije teško podvrgnuti se tečaju liječenja.
4. korak
Ako sve bude u redu, krajnji cilj je 31. svibnja. Na današnji dan trebali biste jasno shvatiti da cigareta nema potrebe za vama i vašim tijelom. Ako se ukaže prilika, otiđite na piknik s obitelji, opustite se. Neka svi na ovaj dan odobre vaš izbor. Možete organizirati simboličan "sprovod" nezdravog načina života ili "ritualno" spaljivanje kutije cigareta. Prirodno, sve će se to odvijati na smiješan način, izmamit će vam osmijeh i na licima članova vaše obitelji.
