Koliko ste se puta uhvatili kako mislite kako ćete vikend provesti uz šalicu čaja, ali ironično je da su na kraju radnog tjedna bili sastanci s prijateljima, rođendani itd.? Da biste spriječili da mamurluk postane sljedeća posljedica vikenda, promijenite scenarij odmora.
Upute
Korak 1
Da biste to učinili, potrebno je po prvi puta isključiti posjete onim mjestima koja podrazumijevaju upotrebu "opojnih": barovima, pubovima, klubovima itd. Unaprijed otkažite sve sastanke s onim prijateljima ili poznanicima koji bi željeli propustiti čašu ili dvije. Uljudno odbijajte pozive na proslave i domjenke, pozivajući se na loše zdravstveno stanje.
Korak 2
Ako vam pijenje alkohola nakon završetka radnog tjedna pređe u naviku, provedite vikend drugačije nego inače. Na primjer, čitanje knjige, ukusan doručak u kafiću ili vaš omiljeni hobi. Inače, vikendi su izvrsni za svladavanje novih znanja: radite sa zbirkom izraza vašeg omiljenog stranog jezika, svladajte neki smjer iz područja ručne izrade itd.
3. korak
Nedostaje li vam biti sam? Pozovite ili posjetite jednog ili više prijatelja ili rođaka koji su ravnodušni prema alkoholu. Ili odvojite vrijeme za igru s djecom. Ovi mali vrpolji sigurno vam neće dopustiti da vam dosadi. Glavno je ne sjediti besposleno unutar četiri zida, inače ćete sumorni vikend htjeti "razrijediti" alkoholnim pićima.
4. korak
Posjetite bilo koji kulturni događaj: kazalište, balet, izložbu. Pijenje alkoholnih pića na ovim je mjestima zabranjeno i vjerojatno to nećete htjeti činiti za vrijeme očaravajućeg nastupa. Ako ste raspoloženi za šetnju, idite u zoološki vrt ili jednostavno lutajte jednim od trgova.
Korak 5
Bavite se sportom. Umjesto bučne zabave u najlonkama, planirajte večernje trčanje prije spavanja. Ne odstupajte od zacrtanog cilja, u protivnom, ako odustanete od treninga, moguće je da ćete te večeri popiti puno alkohola, kriveći sebe za nedostatak volje.
