Aktivni odmor pomoći će ojačati imunološki sustav, riješiti se stresa i ljutnje, samo da bi se razveselio. Vožnja biciklom, igre na otvorenom i užurbana šetnja također će pozitivno utjecati na vašu dobrobit.
Uopće nije potrebno brzo hodati, aktivan odmor podrazumijeva i mirniju zabavu, na primjer, ujednačeni tempo koraka mnogo je korisniji za mišiće od trčanja. Pokušajte biti bliže prirodi: rukujte travu, koru drveća, uživajte u mirisima i zvukovima prirode, promatrajte mrava ili drugog insekta.
Vozite se biciklom i biciklirajte okolicom. Monotono pedaliranje podsjeća na meditaciju, koja je sama po sebi izvrstan lijek za depresiju. U isto vrijeme možete skinuti teret tužnih misli. Biciklizam je pogodan za sve ljude, bez obzira na fizičku spremnost.
Trčite utrku, sjetite se igre sustizanja, ako se opuštate s obitelji, naučite djecu igrama svog djetinjstva. Dakle, ne samo da ćete se zbližiti, već ćete i snažno potaknuti energiju i pozitivne emocije. Osjećaj lakoće i nepažnje neće vas dugo napustiti.
Za ortopedske probleme i bolesti živčanog sustava korisno je hodanje bosih nogu po rosi ljetnih dana: tijelo istodobno prima naboj snage i stvrdnjava se. Šetnja šljunkom uz more ojačat će nožni luk, a onima koji pate od glavobolje liječnici preporučuju šetnju rijekom do gležnja.
