Studije pokazuju da moderna osoba manje uživa u radu, ali sve više radi. To dovodi ne samo do činjenice da njegova produktivnost pada, već i do smanjenja kvalitete života. Općenito, trebate se odmoriti. Kako znati kada je vrijeme da odete na odmor?
Upute
Korak 1
Ako vam je postalo teško motivirati se za nova postignuća u radu, ovo je znak. Odnosno, argumenti koji su nekada dobro funkcionirali, a radili ste danonoćno, sada ne funkcioniraju. Čini vam se da ste izgubili cilj, iako ste ga imali sasvim nedavno. Sve što se prije smatralo važnim, ne čini se tako.
Korak 2
Je li vam teško koncentrirati se? Istina, nekima to nije signal da je vrijeme za pravilan odmor, već osobenost karaktera … Ali ako vam ranije nije bilo teško koncentrirati se na neki posao, ali sada se sve promijenilo, onda je je vrijeme za razmišljanje. Općenito, svaka unutarnja promjena trebala bi biti alarmantna, ali sposobnost koncentracije sjajan je primjer. Premoreni mozak uključuje obrambene mehanizme i omogućuje vam da sve manje vremena provodite u stresnoj aktivnosti, kao da nema nagovještaja, izravno vam govoreći da je vrijeme za odmor.
3. korak
Sigurno se puno ljudi suočilo sa situacijom blokade na poslu. To je kada osoba ima puno više posla nego što je u stanju obaviti, čak iako nije bila umorna. A budući da posao nije gotov, osjeća se krivim. Slijedi trenutak kada se osoba osjeća krivom ne samo dok se odmara, već i radi - sada vjeruje da je i ona kriva što ne radi baš efikasno ili brzo. Osjećate se krivim - uzmite godišnji odmor.
4. korak
Osjećate li se stalno umorno? Ne pomaže li ni spavanje? I sigurno, čak i ako ste dovoljno energični prije ručka, to brzo prolazi i teško možete izdržati do večeri. Fizički umor od uredskog posla ukazuje na to da je vaš mozak odlučio da je vrijeme za odmor. Mišićima šalje signal da se opuste, pa kako god se pokušali oraspoložiti (kavom ili nečim drugim), nećete se moći kontrolirati.
Korak 5
Ako se vaše raspoloženje često mijenja, to je možda znak. Dapače, posljedica je izgaranja na poslu.
Korak 6
Pravite li se često bolesni? Dogodi se da rano ujutro otvorite oči i shvatite da jednostavno ne možete ustati iz kreveta. Nazovite službu i recite da ste bolesni i da vas danas neće biti. Ako su se takve situacije počele ponavljati češće, onda vrijedi uzeti odmor.
Korak 7
Unatoč umoru koji se nakuplja tijekom radnog dana, teško ćete zaspati. To je moguće zbog činjenice da mozak, doveden do jakog umora, ne može "spakirati" sve informacije primljene tijekom dana, a teško mu je i "isključiti se".
