Nastojeći impresionirati kolege, prijatelje, partnere, često zaboravimo na sebe. To se najjasnije izražava u neobuzdanoj želji da se nadmaše očekivanja drugih, što pridonosi nekontroliranoj uporabi alkohola za svečanim stolom, što kasnije rezultira neugodnim posljedicama. Jaka alkoholna opijenost, nekontrolirano ponašanje, opijenost tijela, nesnosan mamurluk - to je često rezultat gotovo svakog događaja. No, postoji mnogo načina koji će pomoći ne samo nakon, već i tijekom blagdana, kako bi se izbjegle neugodne komponente olujne zabave.
Odavno je poznato da alkohol u malim dozama ne samo da ne šteti tijelu, već pomaže i u smanjenju podražljivosti, vraćanju smirenosti živčanog sustava, širenju krvnih žila i povećanju otpornosti na stres. Ali to djeluje samo kada se poštuje norma.
Ako je norma prekoračena, osoba se izlaže alkoholnom opijanju, što se očituje mamurlukom i simptomima odvikavanja.
Ljudi koji prate svoje zdravlje, vode aktivan životni stil i u prehranu dodaju vitamine i minerale potrebne tijelu, rjeđe pate od utjecaja alkohola na tijelo.
Ako uđete u vezu između onoga što se pojelo dan prije zabave i koliko se tijekom njega popilo, tada možete lako saznati što je pomoglo u smanjenju mamurluka, a što je, naprotiv, povećalo njegov učinak na tijelo.
Hrana poput mlijeka, tjestenine, piletine, bademovog ulja, mekinja, avokada, jaja može spriječiti posljedice užurbanog noćnog izlaska. Stoga, ako su uključeni u svakodnevnu prehranu, tada unaprijed pripremaju tijelo za moguću opijenost.
Ozbiljni simptomi odvikavanja ukazuju na osobe ovisne o alkoholu. To je zbog činjenice da je u tijelu poremećen pravilan metabolizam, smanjena je otpornost tijela na alkoholno opijanje. Takvi ljudi najviše pate od mamurluka, koji se izražava u glavoboljama i vrtoglavici, podrhtavanju ruku, suhoći usta itd.
Ako niste pijanac, ali na odmoru ste si dopustili da pijuckate nekoliko čaša alkohola, vaše će se stanje ujutro razlikovati od onoga što osjeća osoba koja ima neku ovisnost o alkoholu. U vašem slučaju rješavanje posljedica opijenosti bit će puno lakše.
Najvjerojatnije ste primijetili više puta da isti alkohol, čak i u jednakim količinama, ponekad izlaže tijelo jakom potresu. Na primjer, na zabavi pijenje alkohola nije donijelo nelagodu ili bolne posljedice, ali nakon određenog vremenskog razdoblja, nakon što ste popili istu količinu poznatog pića, zadobit ćete težak udarac po svoje zdravlje.
Sve se objašnjava opijenošću tijela koja se dogodila zbog zanemarivanja međuobroka, predoziranja pijanim, nekvalitetnim alkoholom, miješanjem različitih pića, pijenjem alkohola na prazan želudac.
Kako pripremiti svoje tijelo i spriječiti neugodne posljedice alkoholne opijenosti?
Da biste izbjegli simptome ustezanja i mamurluka, morate se unaprijed pripremiti za događaj integriranim pristupom, koji se sastoji od:
- U svakodnevnoj upotrebi vitamina. Posebnu pozornost treba obratiti na uzimanje vitamina B6 koji pomaže poboljšati rad jetre. Nekoliko dana prije zabave, diverzificirajte stol jelima od morskih algi, školjki, ribe. To će zasititi tijelo potrebnom količinom joda, što će pridonijeti ubrzanoj oksidaciji alkohola.
- Uzimanje aspirina dan prije događaja može pomoći smanjiti učinke alkohola. Dovoljna je jedna tableta.
- Uzmite aktivni ugljen prije jela. Ugljen će vam omogućiti da se dugo ne napijete, apsorbirat će sav alkohol i njegove toksine, a zatim ih bezbolno ukloniti iz tijela.
- Ujutro možete popiti čašu alkohola kako biste se navikli na buduću upotrebu pića. Ova se tehnika naziva „cijepljenje“. Omogućuje tijelu da unaprijed započne borbu protiv alkoholne opijenosti. Ali nakon ove metode, svakako biste trebali jesti puno masne hrane.
- Masna hrana također je jedan od lijekova za budući mamurluk. Pojedite nešto masno prije pijenja: mast, losos, prženi krumpir, sendvič s maslacem i kavijar. Tijekom same gozbe ne zaboravite puno jesti. Međuobrok neće samo usporiti osjećaj opijenosti, već i smanjiti mogućnost opijenosti.
- Ne miješajte pića različite jačine. Korištenje slabih alkoholnih pića nakon jakih dovodi do nekontrolirane upotrebe. U tom slučaju tijelo prestaje percipirati snagu korištene tekućine.
- Ne oslanjajte se na koktele i pijte ih kroz slamku. U ovom slučaju, krvne žile u ustima ubrzavaju širenje alkohola po tijelu nekoliko puta brže nego što se pije u jednom gutljaju.
I što je najvažnije, kontrolirajte koliko pijete.
Bolje je postupno uzimati alkoholno piće, uživajući i uživajući u njegovom okusu, nego piti odjednom i trpjeti nepodnošljive posljedice nerazumnog impulsa.
Sjećanja na prošli događaj trebala bi donijeti radost, a ne žaljenje.
