Zimski praznici izvrsna su prilika za druženje s voljenima i predah od posla. Češće nego ne, ovi dani nisu cjeloviti bez olujnih zabava, teških obroka i predblagdanskih uzbuđenja. Morate biti oprezni da biste novogodišnje praznike preživjeli bez gubitaka.
Upute
Korak 1
Ne zaboravite da su novogodišnje gozbe najštetnije za jetru i želudac. Izbjegavajte jesti masnu hranu ili se prejesti. Uzmite fermentirajući lijek ako vam je teško u želucu. Ne zaboravite na vruće juhe i salate od povrća. Jedite više voća i povrća.
Korak 2
Hodajte i krećite se svaki dan, ne dopustite da vas lijenost preuzme, ni u kom slučaju ne provodite sve praznike ležeći ispred televizora. Planinarenje će pomoći ne samo da ojača imunološki sustav, već i da se tijekom praznika ne dobije višak kilograma.
3. korak
Pijte puno tekućine da biste ostali hidratizirani. Ne zaboravite uz čaj i sokove piti i čistu mineralnu vodu. U čaj dodajte med ili džem umjesto šećera i krišku limuna. Ako ne možete spavati, popijte šalicu toplog mlijeka ili biljnog čaja.
4. korak
Ako se odmor pokazao preteškim za vas, dogovorite dan posta. Pijte kefir i jedite više voća. Ako imate problema sa želucem, pokušajte jesti nekoliko manjih obroka dnevno. Ne pretjerujte s alkoholnim pićima.
Korak 5
Pri prvim znakovima prehlade počnite uzimati vitamin C. Opustite se nekoliko dana, suzdržite se od hodanja. U čaj obavezno dodajte džem od malina ili med. Nemojte čekati dok se ne osjećate gore, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom.
Korak 6
Glavna stvar je raspoloženje, provodite više vremena s obitelji i prijateljima. Otiđite u posjet ili kafić. Ne sjedite cijelo vrijeme kod kuće, prošećite gradom s cijelom obitelji. Ne propustite priliku da se pravilno opustite i opustite.
7. korak
Za novogodišnjim stolom nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da pojedete krišku kolača ili mesni odrezak. Iznad svega, nemojte se prejesti ili preopteretiti želudac.
Korak 8
Planirajte zabavu unaprijed, dogovorite se da s prijateljima odete u kupalište ili saunu, odete na skijanje ili klizanje. Pozovite prijatelje, dogovorite karaoke. Pokrenite vatromet.
Korak 9
Pokušajte da hrana za djecu ostane ista. Ako je moguće, pokušajte ne stavljati na stol "zabranjenu" hranu. Da djeca ne bi bila u iskušenju da nešto pokušaju. Možete postaviti i zasebni dječji stol. Dogovorite se s gostima, zamolite ih da ne donose puno egzotičnih jela, kiselih krastavaca i slatkiša. Kupite djeci sok ili napravite domaći voćni napitak.
Korak 10
Odjenite se prema vremenu, posebno za djecu. Ne dopustite im da se dugo kopaju u snježnom nanosu. Igrajte se zajedno snježnim grudama ili napravite snjegovića. Ne bojte se hladnoće, toplo se obucite i više se krećite.
