Nova godina je vrijeme čuda, ispunjenja želja, susreta s voljenima i prijateljima, zajedničkih druženja za svečanim stolom, za koje je pripremljen ogroman broj ukusnih i originalnih jela. Praznici se bliže kraju, a stranac vas gleda iz ogledala, nabacio se nekoliko kilograma i izgleda umorno od neprospavanih noći i ne uvijek zdrave zabave. Kako preživjeti novogodišnje praznike bez štete po zdravlje?
Kako ne bi bilo bolje na praznicima
U Novoj godini je običaj okupiti se u velikom i prijateljskom društvu za svečanim stolom koji doslovno pršti od delicija. Štoviše, šampanjac teče poput rijeke. Preteško je odustati od iskušenja, ali svejedno možete slijediti neka pravila koja će vam pomoći da na praznicima ne budete bolji.
Na stolu su uvijek razni rezovi kobasica, ukusni su i apetitni, ruka i dalje poseže za jelom, ali nedostatak kobasica je u tome što sadrže previše soli, aroma, konzervansa i drugih komponenata, uključujući šećer, koji dovesti do viška kilograma. Pokušajte se odreći salame, cervelata, balika u korist mesa pečenog u pećnici - gotovo sve domaćice poslužuju ga na stolu.
Ako na novogodišnje blagdane ne možete odbiti piti alkoholna pića, popratite ih ispravnim i tradicionalnim zalogajima - žele žele, slanina, pašteta. Masna hrana smanjuje negativne učinke alkohola, sprečava ga prebrzi ulazak u krvotok. I općenito, budite umjereni, nemojte prevrtati čašu za čašom - uživajte u piću kao da ste kušač.
Salata Olivier je kalorična bomba, ali je je teško odbiti. Njegova prisutnost na svečanom stolu tradicija je koja se stvara više od jednog desetljeća. Pokušajte biti umjereni, ne trebate jesti zdjelu salate, ograničite se na mali dio, jer je većina proizvoda u njoj zdrava - kuhano povrće, jaja i zeleni grašak neće naštetiti tijelu.
Jedite voće i povrće, ribu i plodove mora, jela kuhana u pećnici, umjesto sokova pijte voćne napitke i vodu, plešite, zabavljajte se, sudjelujte u natjecanjima, tada vam višak kilograma neće biti zastrašujući, a alkohol neće dovesti do bolan mamurluk koji zamračuje dugo očekivani odmor.
Kako se riješiti mamurluka nakon Nove godine
Pokušali ste ne piti puno, dobro prezalogajiti, ali ujutro vam se glava i dalje lomi, a svečano raspoloženje je isparilo? U pomoć će doći dokazane metode borbe - tablete, kiseli krastavci, pijenje puno vode i drugi narodni trikovi.
Vjeruje se da vitamin C pomaže riješiti se mamurluka nakon Nove godine, ali ta činjenica nije znanstveno dokazana. Ako se služite savjetima liječnika koji ljude moraju vaditi iz prekomjernog uživanja, prije svega potrebno je nadoknaditi rezerve tekućine u tijelu. Za to su prikladni obična voda, nezaslađeni voćni napitci, kompoti. Bolje je odbiti pakirane sokove, oni sadrže previše šećera. Drugi korak je popunjavanje rezervi vitamina B, a nalaze se u mesu, mlijeku, jajima, ribi, mahunarkama, plodovima mora, orašastim plodovima, sjemenkama, bananama. Lako je pronaći ovu hranu u hladnjaku napunjenom do kraja. Rasol od kiselih krastavaca također djelomično pomaže, ali samo ne smije sadržavati ocat.
Druga učinkovita mjera su šetnje i aktivnosti na otvorenom.
Da bi se riješili mamurluka nakon Nove godine, mnogi odlaze u kupalište, saunu, nekoga nakon toga trlja snijeg ili čak zaranja u ledenu rupu, ali to nije najbolja opcija, jer tijelo već pati od trovanja, a dodatni stres u obliku oštre promjene temperature donijet će više štete nego koristi.
Treba biti oprezan s tabletama protiv mamurluka protiv glavobolje. Ne preporučuje se uzimanje paracetamola, jer on ima razorni učinak na stanice jetre, a ovaj organ već radi do krajnjih granica, pokušavajući ukloniti alkoholne produkte raspadanja.
Općenito, postoji mnogo načina da preživite novogodišnje praznike bez štete po svoje zdravlje. Najvažnija je umjerenost u svemu (hrana, alkohol, zabava). Uživajte u procesu tako da će se praznici pamtiti kao dobro raspoloženje, pozitivne emocije, a ne kao glavobolja, loše zdravlje i višak kilograma.
Sretna Nova godina!
