Da bi se osjećala samopouzdano na vlastitom vjenčanju, mladenka mora biti u formi. Možete izgubiti višak kilograma i stegnuti figuru mjesec dana prije svečanog događaja.
Upute
Korak 1
Ako ozbiljno želite smršaviti prije nego što se vjenčate, započnite postupak prelaskom na zdravu prehranu. Odustanite od nezdrave hrane: začinjene, brašnene, masne, pržene, dimljene, kisele i slatke. Svakako uključite u prehranu mliječne proizvode, žitarice, kuhano meso, ribu, povrće, voće, začinsko bilje, kruh od cjelovitih žitarica i orašaste plodove.
Korak 2
Jedite 5-6 puta dnevno u malim obrocima, ujutro jedite voće. Pecite ribu i meso, kuhajte, kuhajte na pari. Da se vaša hrana ne bi osjećala prljavo, začinite je prirodnim začinima. Na primjer, đumbir, muškatni oraščić, origano, cimet. Slatko se može zamijeniti suhim voćem i prirodnim medom.
3. korak
Pijte 1-1,5 litre čiste negazirane vode dnevno. To pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, a također prigušuje osjećaj gladi.
4. korak
Sportske aktivnosti pomoći će vam da se riješite suvišnih kilograma. Ako nemate dovoljno vremena za posjet teretani, pokušajte hodati što je češće moguće, nemojte koristiti lift, radite vježbe, plešite.
Korak 5
Obliku možete učiniti toniranijom. Oblozi od gline, algi, meda i octa dobro pomažu. Treba ih raditi nekoliko puta tjedno, prvi rezultati mogu se vidjeti nakon 3-4 postupka.
Korak 6
Anticelulitna masaža pomoći će vam da postanete vitkiji, oslobodit će vas masnih naslaga na bedrima i učiniti siluetu jasnijom. Da bi se postigao vidljivi učinak, potrebno je proći tečaj od 12 postupaka, izvodeći ih svaki drugi dan.
