Svi se ljudi trebaju povremeno odmarati. Ali što ako za ovu godinu nije predviđen ljetni odmor? Iz različitih razloga. To mogu biti financijske poteškoće, mogu biti užurbani poslovi na poslu ili je sezona rada aktivirana toplom sezonom. Obiteljske prilike također mogu ometati potpuni odmor - bolest jednog od članova obitelji ili nekoga iz bračnog para nije oslobođena posla, ali želite se opustiti zajedno.
Ali svejedno se želim odmoriti. Da, i trebate napuniti snagu. Da biste to učinili, slobodno vrijeme s posla morate organizirati tako da donosi maksimalno zadovoljstvo i opuštanje. Tako da tijelo dobiva potpuni oporavak i zadovoljstvo iz ljetnih sunčanih dana.
Spavati
Prvo morate osigurati pravilan san. Otvoreni prozori ili dobro prozračena spavaća soba, svježe pospremljena soba, posteljina s ljetnim cvjetnim motivima i bojama, grančice zelenila na noćnom ormariću ili mali buket cvijeća stvorit će ugodnu atmosferu. Nježna ugodna glazba tijekom ili nakon večernjeg kupanja, gledanja laganog filma ili kratkog čitanja knjige iz užitka. Ova jednostavna pravila pomoći će umornom tijelu da se oporavi preko noći.
Jutro
Buđenje vaše omiljene okrepljujuće melodije od prvih minuta stvorit će potrebnu atmosferu radosti. Vježbe disanja uz otvoreni prozor, kompleks za zagrijavanje pomoći će razveseliti. Ujutro pješačenje na posao ili trčanje ujutro energizirat će svakoga. Obavezno obratite pažnju na zeleno grmlje, travu i drveće, cvjetnice. Promišljanje biljaka i uživanje u njihovom pogledu pružit će dodatne minute radosti i sreće.
Raditi
Ako je moguće, stazom do posla ili dijelom treba ići pješice. Svaki trenutak proveden na otvorenom nadoknađuje vrijeme provedeno u zatvorenom. Na radnom mjestu, kao i u vlastitom domu, poželjno je postaviti male vaze ili posude sa svježim zelenim biljkama i cvijećem. Ako to nije moguće, onda razmislite gdje možete postaviti slike cvijeća čiji će izgled stvoriti osjećaj bliskosti s prirodom.
U vrijeme pauze za ručak i druge stanke izađite van u obližnji park. Čak i jedno drvo na ulazu pomoći će vam da se odmorite u kratkom vremenskom periodu. Vraćajući se s posla, prošećite, svratite do ljetnog kafića, sjednite na šalicu soka ili neko drugo ljetno piće. Uživajte u trenucima opuštenosti i spokoja, nasmiješite se sebi ili onima oko sebe.
Hrana
Ljeti u prehranu trebate uključiti što više svježeg voća, bobičastog voća i povrća. U hranu dodajte puno zelenila. Svježe cijeđeni sokovi i kokteli toniziraju i donose zadovoljstvo. Oni također pomažu uklanjanju štetnih tvari iz tijela koje su se nakupile tijekom hladne sezone. Kolače, kolače i slatkiše zamijenite voćnim desertima. Uključite u svoj jelovnik sve što je vezano za proljeće, ljeto i ranu jesen te izbacite zimsku hranu.
Fizičke vježbe
Ako je moguće, sve fizičke vježbe radite vani ili uz otvoren prozor. Svjež zrak ispunjen ljetnim aromama razveseljava i energizira cijeli dan.
Putovanja izvan grada
Ako imate ljetnu kolibu, tamo možete provesti vikende i u kampanji i sami, ovisno o vašim potrebama. Ondje radite ono što najviše želite. Roštiljajte ćevape, sadite rotkvicu s mrkvom, idite do najbliže rijeke ili jezera, šetajte psa po okolnim šumama, berite gljive i bobice.
Ako nema ljetne rezidencije, tada možete ići na jednodnevni ili dvodnevni planinarski izlet. Turističke organizacije u svakom gradu nude usluge organiziranja planinarskih, alpskih, vodenih i biciklističkih ruta. Možete se opustiti i na teritoriju turističke baze smještene na ekološki čistom mjestu. Oprema se može kupiti ili unajmiti.
Slobodno vrijeme
Ako niste ljubitelj putovanja u prirodu, ali želite avanturu, tada možete ići na izlete do najbližih zanimljivih mjesta. Posjet starim imanjima i misterioznim pričama, spomenicima arhitekture, prisustvovanje događajima uz igre uloga i kazališne predstave odvest će vas u drugo doba, pokazati svijet iz drugog kuta i skrenuti vašu pažnju sa svakodnevnih briga.
Možda biste željeli upoznati stare poznanike koje dugo nisu vidjeli, ali su im nedostajali. Vrijeme provedeno u sjajnoj kampanji ostavit će lijepe uspomene na dugo vrijeme.
Ljubitelji ekstremne vrste rekreacije mogu iskoristiti letove balonom i drugim zrakoplovima. Padobranstvo, vodeni slalom i druge avanture očekuju svoje heroje.
