Preplanula koža nije samo lijepa, već i ispunjena opasnim posljedicama. Najbezazleniji od njih je dugo ljuštenje gornjih slojeva mrtvih stanica, a sa tendencijom na melanom, može se pojaviti i rak. Zato se morate pažljivo sunčati, znajući osnovna pravila zaštite od ultraljubičastog zračenja.
Izravna sunčeva svjetlost je najštetnija. Oni prodiru duboko u kožu, ali zaštitni pigment melanin kao odgovor proizvodi se polako, tako da osoba trenutno "izgori". Koža pocrveni, isuši se, treba je tretirati mastima i sprejevima protiv opeklina, a zatim se oljušti ružnim preklopcima. Zato je najbolje sunčati se kad je zvijezda dalje od zenita i bliže horizontu.
U ranim jutarnjim i popodnevnim satima rizik je znatno manji, a opekline, iako se pojavljuju polako, polažu ravnomjerno i dugo. Također je korisno postupno produljivati razdoblja izlaganja suncu i postupno izlagati blijedu kožu. U ranim danima na plaži ili na dači, bolje je pokriti ramena i ogoliti noge, a zatim duže ostati na otvorenom i postupno se prebaciti na odjeću koja otkriva više.
Dobro je ove mjere opreza dopuniti drugim mjerama. Pokrijte vrh glave šeširom, nos i jagodične kosti vizirom ili širokim obodom šešira, oči tamnim naočalama. Zaštitna krema osigurava siguran boravak na suncu. Odaberite je prema tipu kože i drugim okolnostima. Prirodno smrdljivim ljudima bit će dovoljna niska razina zaštite, a bijeloputim ljudima je bolje igrati se na sigurno. Važno je odlučiti se za vrstu filtera za fizičku kremu koji rade na principu zaslona, reflektirajući ultraljubičasto svjetlo, ali ostavljajući bijele tragove i isušujući kožu. Krema s kemijskim filterom lako se apsorbira, ali mora se nanijeti unaprijed i obnavljati svakih nekoliko sati.
Vrijedno je podsjetiti da je vlastita zaštita tijela od sunčevog zračenja znatno narušena upotrebom alkohola, začinjenog i začinjenog posuđa, temeljitim pranjem sapunom prije i nakon sunčanja. Posebno je opasno sunčati se na suncu s tendencijom ekcema, u vrijeme trovanja hranom, s vrućicom, aktivnom tuberkulozom ili problemima s bubrezima.
