Zima ponekad obraduje sunčanim lijepim danima. Dobro je ako ovi dani padaju na novogodišnje praznike ili vikende. Umjesto da sjedite kod kuće i gledate televiziju, možete se zabaviti u prirodi. Bilo bi želje, ali ima dovoljno mogućnosti za provesti dan.
1. Klizanje ili skijanje. Takav aktivni odmor već je postao tradicionalan. Ako još uvijek niste svladali klizanje, vrijeme je da naučite. Izbor klizaljki treba tretirati kao izbor zimskih cipela - isprobajte klizaljke na vunenoj čarapi. Dok pokušavate, pomaknite noge stojeći - stopalo ne bi trebalo hodati naprijed-natrag u čizmi. Dopušteni razmak između velikog i nožnog prsta čizme ne smije biti veći od 1 cm.
Ne žurite odmah izaći na led. Klizajte kod kuće ili vani po zgaženom snijegu. Neka vas netko blizak osigura, držeći ruke ispred na duljini ruke. Pokušajte sjesti, naizmjence podignite noge, savijte se udesno i ulijevo. Neka vas spotter otpusti na nekoliko sekundi u svakom položaju.
Jednom kada naučite kako uravnotežiti bez podrške, počnite učiti padati. Kako biste izbjegli ozljede u početnoj fazi treninga, opskrbite se zaštitom - u prodajnom odjelu rolera, kupite jastučiće za koljena, lakat, narukvice itd. Imajte na umu da ćete sve ovo nositi na zimskoj odjeći - jakni i izoliranim hlačama, pa odaberite odgovarajuću veličinu pojasa za vezivanje.
Kad osjetite da ćete pasti, nemojte stavljati ruke ili noge naprijed kao potporu - možete dobiti iščašenje ili prijelom. Potrebno je pasti, čučnući i istodobno se lagano saviti u stranu. Noge bi tijekom klizanja uvijek trebale biti blago savijene u koljenima.
Pri odabiru duljine skija vodite se visinom plus udaljenost od lakta do vrhova prstiju. Štapovi za skijanje u klasičnoj verziji trebali bi dosezati ruku savijenu u laktu (ili do gornjeg dijela prsne kosti, ako odaberete skije za trčanje). Obratite pažnju na ureze na tabanima skija - za klasično hodanje usjeci trebaju biti poprečni, a za stil klizanja - kosi.
Trening skijanja može se započeti u šumi, gdje je skijaška staza već utabana. Ako ćete se voziti s cijelom obitelji, ne biste trebali ići blizu jedan drugome. Da bi se izbjegle ozljede vrha skijaških palica, udaljenost između onih koji hodaju stazom mora biti najmanje jedan metar.
Spuštanje nizbrdo ili uzbrdo može biti opasno za skijanje. Važno je zapamtiti da tijekom spuštanja noge trebaju biti savijene u koljenima, tijelo je malo nagnuto prema naprijed, a palice usmjerene prema natrag i laktima pritisnute na tijelo.
2. Odmor za sve. Masovne fešte smatraju se ne manje aktivnim odmorom. Otkrijte talent organizatora i filantropa - priredite, na primjer, novogodišnju zabavu za djecu u svom dvorištu.
Okupite skupinu istomišljenika, unajmite kostime i glazbenu opremu. Napišite skriptu za odmor, dodijelite uloge ili potražite gotove skripte na Internetu.
Na ulazu unaprijed ispišite i objavite šarene najave: takvog i takvog dana u toliko sati bit će praznik, ulaz je besplatan. Možete nagovoriti sve voljne roditelje da financijski uskrate i kupe iste male darove ili slatkiše za djecu.
3. Foto sesija ili snimanje. Kostimi i novogodišnji atributi mogu vam dobro doći za zabavno fotografiranje ili video snimanje u šumi. Možete preodjenuti cijelu bajku na kameri. A za izvrsno fotografiranje opskrbite se božićnim ukrasima, šljokicama i masivnim slovima od kartona u boji.
Ako je snijeg ljepljiv, možete pokušati oblikovati nešto poput prijestolja za fotografiranje, na primjer, u stilu Snježne kraljice. Da biste kreaciju zadržali dulje vrijeme, tijekom kiparstva nježno je prelijte vodom iz boce.
U šali možete napraviti kolaž. Jeste li ikada vidjeli kako se crtaju misli ili riječi likova u stripovima? Nacrtajte sličan krug na bijelom papiru Whatman s trokutom na dnu i na njega napišite tiskanim slovima nešto zabavno. Fotografirajte se s "mislima" u ruci i napravite odgovarajući izraz lica ili pozu.
