Zimu prati puno zabave: skijanje, klizanje, sanjkanje, izrada snjegovića itd. Vrlo je važno znati neka pravila kako se ne biste smrzavali na ulici. Glavni cilj je zabaviti se i ne razboljeti se.
Upute
Korak 1
Pojedite dobro prije nego što krenete na klizalište. Poželjno je da ovo bude punopravno vruće jelo. Kao što znate, na hladnoći se dio energije opskrbljene hranom pretvara u toplinu. Hrana obogaćena proteinima ima najviša svojstva zagrijavanja: mliječna, riblja i mesna jela. Kao piće dajte prednost vrućem čaju s limunom.
Korak 2
Ako ste prije odlaska na klizalište popili vruću kavu ili čaj, pokušajte manje razgovarati. U suprotnom riskirate da se prehladite.
3. korak
Kad ste na klizalištu, držite noge na toplom. Zapamtite: cirkulacija krvi usporava se na hladnoći. Obavezno nosite vunene čarape na nogama. Klizaljke vam ne bi trebale sputavati stopala, imajte to na umu prilikom odabira. Ako osjetite da su vam se noge počela smrzavati, uđite unutra da se zagrijete.
4. korak
Ruke također trebaju zaštitu od hladnoće. Podmažite ih hranjivom kremom prije izlaska na klizalište. Napominjemo: smrznute ruke mogu pogoršati reumu i poliartritis, upalu grla i izazvati dermatitis na koži. Ne zaboravite rukavice na klizalištu. Ako je vanjska temperatura ispod 10 stupnjeva, rukavice vam neće zagrijati ruke.
Korak 5
Ne zaboravite nositi kapu na klizalištu, pogotovo ako je temperatura ispod 5 stupnjeva. Ako primijetite crvenilo ušnih uši, odmah uđite u sobu. Ozebline vam mogu ugroziti otitis media ili sinusitis.
Korak 6
Hladnoća također negativno utječe na kosu. Idući na klizalište bez kape, riskirate naštetiti kovrčama. Nosite kapu tijekom hladne sezone, ona će sačuvati vaše zdravlje i ljepotu.
Korak 7
U ekstremnoj hladnoći, prije svega, vrh nosa i obrazi počinju se smrzavati. Podmažite lice hidratantnom kremom prije odlaska na klizalište. Također, uoči odustanite od postupka pilinga i upotrebe raznih pilinga. U hladnoj sezoni kozmetičari preporučuju nježnu njegu kože.
