U doba poslovnih odnosa o smirenom i odmjerenom životu može se samo sanjati. Stanovnik moderne metropole prisiljen je biti u stalnom pokretu, izlažući se tako svakodnevnom stresu.
Progon stresa u javnom prijevozu, na poslu, u trgovini, u banci, u bolnici - općenito, svugdje i bilo gdje. Ako ne poduzmete nikakve mjere i ponekad si ne dopustite da se opustite, stres se može pretvoriti u uzrok pojave neke vrlo ozbiljne bolesti.
Opuštajuća kupka jedan je od najboljih načina za ublažavanje emocionalnog i fizičkog stresa. Ovo je jednostavan i ujedno ugodan način za ublažavanje nakupljenog umora i punjenje snage za nove pobjede.
Učinkovitost opuštajuće kupke na tijelu u potpunosti ovisi o temperaturi vode. Pre vruća voda može isušiti kožu, dok hladnija voda okrijepi tijelo i daje novu snagu. Najprikladnija temperatura za opuštajuću kupku je oko 37 ° C. Trebali biste se okupati prije spavanja, a ovaj postupak može trajati od 20 do 40 minuta.
Biljna kupka
Da biste pripremili opuštajuću biljnu kupku, u bilo kojoj ljekarni možete kupiti takozvane biljne pripravke - suhu metvicu, eukaliptus, pelin, lavandu i mnoge druge biljke. Tako je, na primjer, infuzija lavande izvrsna za ublažavanje umora i napetosti, a učinkovita je i kod glavobolje, bolova u mišićima i nesanice. Kadulja i eukaliptus uzimaju se kod prehlade ili kod naprezanja mišića. Nije teško pripremiti biljnu infuziju - samo prelijte kipućom vodom čašu suhog bilja i inzistirajte na dva sata, a zatim procijedite infuziju i dodajte je u kupku.
Kupka s esencijalnim uljem
Nekoliko kapi eteričnog ulja dodanog u vodu ispunit će kupaonicu vrhunskog, umirujućeg mirisa i izliječit će umorno tijelo. Ulje bora ili eukaliptusa ne samo da umiruje, već pomaže i kod prehlade, ulje citrusa ili ružmarina okrijepljuje i daje novu snagu. Ulje klinčića, jele ili smreke bit će korisno onima koji se bore protiv celulita, dok ulje sandalovine i jasmina pomlađuje i tonizira kožu.
Kupite se esencijalnim uljima dva do tri sata nakon jela. Prije nego što uronite u mirisno, opuštajuće blaženstvo, morate se istuširati i oprati svu šminku. Ulje se dodaje u kadu brzinom od 1 kapi na 20 litara vode, pa je 10 kapi ulja dovoljno za kupku standardne veličine. Važno je da površina kupke bude temeljito bez sintetičkih deterdženata.
